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O que a velocidade que você caminha representa? Por que a velocidade da marcha é importante? Por Hilana Martins
Marcha é o termo técnico para a maneira como você anda e inclui não apenas a mecânica da caminhada, mas também a velocidade
Por: Poliana Kovalyk
- 30/10/2023 20h04
Caminhar é uma atividade funcional complexa. Muitas variáveis contribuem ou influenciam a velocidade da marcha, incluindo o estado de saúde de um indivíduo, controle motor, desempenho muscular e condição musculoesquelética, função sensorial e perceptiva, resistência e nível de atividade habitual, estado cognitivo, motivação e saúde mental, bem como as características do ambiente em que se caminha.
A capacidade de caminhar sustenta funções básicas e comunitárias necessárias à independência. Por exemplo, para poder atravessar a rua com segurança a tempo antes da mudança do semáforo, você precisa caminhar pelo menos 1,14 metros/segundo. Assim, a velocidade de caminhada frequentemente mais lenta dos idosos pode dificultar a travessia segura das ruas e contribuir para o seu isolamento social.
Igualmente, o surgimento de dificuldade na marcha marca um ponto crítico; a avaliação da velocidade da marcha tem sido descrita como o "sexto sinal vital" com potencial para servir como indicador central de saúde e função no envelhecimento e na doença. A velocidade de caminhada, assim como a pressão arterial, pode ser um indicador geral que pode prever eventos futuros e refletir vários processos fisiológicos subjacentes. A velocidade da marcha não deve ser utilizada de forma isolada como o único preditor de habilidades funcionais, assim como apenas a pressão arterial não é o único sinal de doença cardíaca. Portanto, a velocidade da marcha pode ser usada como um "sinal vital" funcional para ajudar a determinar resultados como estado funcional, critério de alta e necessidade de reabilitação.
A velocidade média da marcha por idade é 1,4-1,5 m/s para pessoas de 20-40 anos, 1,2-1,4 m/s para pessoas de 50-60 anos, 1,1-1,3 m/s para pessoas de 70 anos e 1 m/s para pessoas acima de 80 anos. Assim, valores abaixo disso representam redução da velocidade da marcha. É sabido que a velocidade menor que 0,8 m/s representa risco de queda.
